本文概述：\n\n该文章提醒人们关注睡眠的重要性，尤其是充足、高质量的睡眠。睡眠不足会导致生理和心理健康问题，例如免疫力下降、注意力不集中、情绪波动和心脏病风险增加。文章建议建立规律的睡眠时间表，创造一个有利于睡眠的环境，避免咖啡因和其他刺激物，并排除可能扰乱睡眠的医疗状况。通过改善睡眠习惯，人们可以提高整体健康状况和幸福感。 (注：系统自动识别，请以正文为准。)
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