该文章强调了高质量睡眠的重要性，将其比喻为一杯美味的咖啡，可以为身心带来活力。文章认为一个好觉能提高认知能力、增强免疫力、改善情绪，甚至延长寿命。\n\n而良好的睡眠习惯，如规律作息、营造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子产品等，是获得高质量睡眠的关键。文章鼓励人们重视睡眠，将它视为一种自我保健措施，从而享受充沛能量和健康的体魄。 (注：系统自动识别，请以正文为准。)
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