本文主要阐述了通过饮食和锻炼减肥的差异。饮食减肥侧重于减少卡路里摄入,虽然短期内可能有效,但长期维持困难,且容易反弹。锻炼减肥通过增加能量消耗和促进代谢,可以持续减脂并提高身体健康。本文建议将锻炼和饮食相结合,形成健康、可持续的减肥方式。 (注:系统自动识别,请以正文为准。)
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